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育毛剤でカラーやパーマが落ちる!?

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女性の薄毛改善法

女性の薄毛の改善法としての項目を紹介していきます。薄毛の予防の対策や、改善方法として参考にしてみてください。

@適度な運動をしましょう。
運動不足になると血行が悪くなり、血液中の栄養を頭皮に届けれなくしてしまい薄毛の原因となります。
適度な運動をすることで、血行良くすることで血液の流れをよくしましょう。
特に、「有酸素運動」は効果的です。(例:ジョギングや水泳などがあります)
(運動はストレスの解消になるだけでなく、ほど良い疲れが良い睡眠にも繋がります)

A生活習慣の見直しをしましょう。(髪の毛によくなことはやめましょう)
不規則な生活や栄養バランスの偏った食事、喫煙の習慣、パーマやカラーなど薄毛の原因になってしまいます。不規則な生活習慣は、髪の毛のみならず、体を不調にしてしまいますので、心当たりのある方は、生活習慣の見直しをしてみましょう。

B栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
脂肪分の多い食生活や、ダイエットなど偏った食事をしていませんか?
食生活を見直し、栄養バランスを取りながら、良質なたんぱく質を積極的に摂取しましょう

C過度のダイエットや、逆に食べすぎ、間食などはなるべく避けるようにしましょう。
ダイエットとは、肥満体系の人が、高カロリーの食事から、低カロリーの食事に切り替えたり、運動をしたりして行うことで、逆にやせている人が行うと栄養不足となり、頭皮まで栄養を送ることが
出来なくなり薄毛の原因となります。
(過度のダイエットは勿論、肥満も髪にはよくないことを肝に銘じましょう)

D規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとりましょう
(夜10時から翌2時までは、髪が最もよく育つ時間帯です。ストレス解消のためにも十分な睡眠を取りましょう)

Eストレスを溜めないように気をつけましょう。
現代社会でストレスを受けずに生活するというのは、不可能に近いですが、
自分なりのストレス発散方法でストレスを解消しましょう。
(ストレスは髪に大敵です。悪化すれば極端な抜け毛にもつながることをお忘れなく)

Fタバコは止めましょう
タバコを吸うと動脈が収縮しその部分の血流を減らしてしまいますので、充分な血液が行渡らない状態になりやすくなります。その原因となるのは、ニコチンやタールは体に非常に悪い害を及ぼします。
ニコチンは、血管を収縮させる作用があり、その収縮作用から頭皮の毛根周囲の血流を低下させ、
髪の毛の成長に悪影響を与えます。
(血行に良くない喫煙はできるだけ控えましょう)

G入浴で心身をリラックスさせ、頭皮を優しくもむようにマッサージしながらシャンプーしましょう
(リラックスのための入浴と、正しいシャンプーは髪のために重要です)

Hシャンプー後の洗剤はしっかり落としましょう
(洗剤が頭皮に残ってしまうと、折角のシャンプーも逆効果になることがあります)

Iシャンプー後のドライヤーを正しく使いましょう
(集中的に熱を送ったり、長時間使用したりしないようにしましょう)

J自己の自然治癒力を信じて気長に育毛に取り組んで行きましょう
(育毛剤を過信してはいけません。人間が持っている本来の自然治癒力が発揮される状態を作ることによって育毛は成功するのです)

K体質に合う育毛剤を探しましょう
(どんなに評判の良い育毛剤でも、貴方の体質に合わないものがあります)
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