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育毛剤でカラーやパーマが落ちる!?

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女性薄毛と生活スタイル

女性の薄毛の対策と予防に1番大事なのが、規則正しい生活が基本となります。
生活習慣を改善することによって、健康な髪を作ることが出来、美しい髪を維持していくことができ、女性の薄毛の予防になります。

・食生活の見直し
健康な身体を維持し、髪に必要な栄養分を送るためには、バランスの良い食事をとることが大切です。
動物性脂肪の多い食品は、血流を阻害し、毛髪に必要な栄養が行き渡りにくくなる為、和食を中心とした食事を心がけると良いです。

・無理なダイエット
毛髪は他の臓器等に比べて生命維持という観点で重要度が低いため、ダイエットで食事量を必要以上に減らしてしまうと、毛髪に必要な栄養素が他の臓器にまわされてしまいます。
また、無理なダイエットがストレスを招き、抜け毛の原因となる恐れもあります。
ダイエットを行う場合でもバランスの良い食事を心がけ、ストレスを溜め込まないよう注意することが大切です。

・十分な睡眠
人間は夜眠っている間に成長ホルモンが分泌され、細胞が生まれ変わっていきます。
加齢とともにこの代謝が落ちていきますので、尚の事大切になります。
特に、髪の毛が一番成長する時間帯、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される午後10時から午前2時までの時間帯に熟睡すると良いです。

・過度な飲酒、喫煙
適度なアルコール摂取は、血行を促進しストレス発散にもなりますが、飲み過ぎは禁物です。大量にアルコールを摂取すると、血液中の栄養素や酸素が低下してしまいます。
喫煙に至っては、本数が少なくても意味がありません。タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があるため、血液の循環が悪くなり頭皮へ送られる栄養素の量が減ります。

薄毛の原因はさまざまですが、女性の薄毛は男性に比べて改善する可能性が高いといわれています。
即効性はなくとも、まずは生活習慣の改善を行うことが大切です。

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