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女性薄毛と体質改善

薄毛を治すには体質を改善しなくてはなりません。
薄毛体質を発毛体質に変えていくことが重要になります。


■食べ物で体質改善

体の為に必要な栄養素は下記の通りです。

マ:豆類
ゴ:ゴマ類
ワ:わかめなどの海藻類
ヤ:野菜
サ:魚
シ:しいたけなどのキノコ類
イ:芋類(食物繊維)

マゴハ(ワ)ヤサシイで覚えて下さい

肉類や揚げ物は、コレステロールが溜まり、いわゆる『ドロドロ血液』の状態を生みますので、必然的に血行が悪くなり、皮脂の分泌も過剰になっていきます。
また、コンビニのお弁当やファーストフード、インスタント食品の、スナック菓子の様な『便利な食べ物』には数多くの添加物が配合されているので、食べ過ぎには注意が必要なのです。

大切なのは、上記の『体の為に必要な栄養素』を、バランス良く摂る事です。
必要な栄養素が不足してしまうと、体だけでなく髪の毛まで細くなり、薄毛の悩みが更に進行しかねません。
出来ることから、少しづつでもお見直しをして頂く事が必要不可欠となります。


■適度な運動で体質改善

適度な運動は健康な体を作るだけではなく、薄毛の予防や改善、育毛にも効果があります。
家事や仕事に時間を費やして、つい運動を行わない方も多いのではないかと思います。

運動不足と薄毛との関係は、運動不足により身体の血流を悪くする事で血行不良になり、 これは頭皮の発毛の妨げにも繋がります。このことより、抜け毛が増えて薄毛に繋がっていくのです。

運動不足を解消する為に、最も手軽に始められる運動がジョギングです。
ジョギングの良いところは、ジョギングでかいた汗の中には、薄毛の原因となる活性型男性ホルモンの排出が行われます。
また、血行を良くすることで基礎代謝が改善されます。
軽いメニューから始めて、ストレスにならない程度の気持ちで毎日続けることが大切です。

無理のない程度に身体を動かし、食事などを含めた生活習慣を変えていく事が、体質改善に繋がり、 ひいては育毛・発毛にも繋がっていくのです。


薄毛女性のための『薄毛スタディ』